Ingawa kuna aina nyingi za vifaa vya kinga vya michezo, sio lazima kuzivaa katika kila mchezo wakati wa michezo na mashindano. Inahitajika kuchagua vifaa vya kinga muhimu kwa michezo tofauti na kwa ufanisi kulinda sehemu zilizo hatarini. Ikiwa unataka kucheza mpira wa kikapu, unaweza kuvaa kinga ya mkono, kinga ya goti na kinga ya ankle. Ikiwa utaenda kucheza mpira wa miguu, bora uvae walinzi wa mguu kwa kuongeza pedi za goti na pedi za ankle, kwa sababu Tibia ndio sehemu iliyo hatarini zaidi katika mpira wa miguu.
Marafiki ambao wanapenda kucheza tenisi, badminton na tenisi ya meza watakuwa na maumivu kwenye viwiko vyao hata kama watavaa walindaji wa kiwiko baada ya mchezo, haswa wakati wa kucheza backhand. Wataalam wanatuambia kuwa hii inajulikana kama "tenisi elbow". Kwa kuongezea, kiwiko cha tenisi ni wakati wa kupiga mpira. Pamoja ya mkono haijavunjika au imefungwa, na kiwiko cha mkono hutolewa kupita kiasi, na kusababisha uharibifu wa hatua ya kiambatisho. Baada ya kiwiko cha pamoja kulindwa, kiungo cha mkono hakilindwa, kwa hivyo bado kuna hatua ya kubadilika kupita kiasi wakati wa kupiga mpira, ambayo inaweza kuzidisha uharibifu wa pamoja wa kiwiko.
Kwa hivyo wakati wa kucheza tenisi, ikiwa unahisi maumivu kwenye kiwiko cha pamoja, bora uvae walinzi wa mkono wakati umevaa pedi za kiwiko. Na wakati wa kuchagua walinzi wa mkono, lazima uchague wale wasio na elasticity. Ikiwa elasticity ni nzuri sana, haitakulinda. Na usivae sana au huru sana. Ikiwa ni ngumu sana, itaathiri mzunguko wa damu, na ikiwa iko huru sana, haitalinda.
Kwa kuongezea mipira mikubwa mitatu na mipira mitatu ndogo, ikiwa wewe ni skating au roller skating na unafunga shoelaces yako, lazima uimarishe yote. Watu wengine wanafikiria kwamba ikiwa utafunga zote, vijiti vyako havitasonga kwa urahisi, kwa hivyo unapaswa kuzifunga kidogo. Hii sio sawa. Ubunifu wa kiuno cha juu cha skate za roller ni kupunguza shughuli za viungo vyako vya ankle zaidi ya masafa, kwa hivyo hautapunguza miguu yako kwa urahisi. Marafiki wachanga wanapenda michezo mingine iliyokithiri, kwa hivyo lazima avae vifaa vya kinga vya kitaalam ili kuzuia vyema kujeruhiwa.
Mwishowe, tunapaswa kukumbusha kila mtu kuwa vifaa vya kinga vinachukua jukumu fulani katika michezo, kwa hivyo pamoja na kuvaa vifaa vya kinga, tunapaswa kujaribu bora yetu kusoma harakati rasmi za kiufundi na kufuata sheria za mchezo. Kwa kuongezea, ukishajeruhiwa katika mashindano ya michezo, unapaswa kwanza kuacha mazoezi, ikiwezekana, tumia barafu kupunguza maumivu, halafu nenda hospitalini kupata daktari wa kitaalam kwa mavazi ya shinikizo.
Wakati wa chapisho: Oct-18-2022
