Tunahitaji kujua kanuni ya muundo wa walindaji hawa wa michezo.
Kwa mfano, pedi za goti na pedi za ankle, mwelekeo wa nyuzi zilizoingiliana huiga mwelekeo wa mishipa karibu na viungo vya mwili wa mwanadamu.
Kwa hivyo, inaweza kusemwa kuwa gia ya kinga huongeza utulivu wa pamoja.
Ifuatayo, tutaanzisha aina nne za gia za kawaida zinazotumika, ili uweze kujua wazi ni hatua gani ya michezo.
1. Kompyuta ya mazoezi.
Kwa watu ambao wameanza mazoezi, nguvu ya misuli haitoshi, gia za kinga zinaweza kudhibiti vizuri utulivu wa viungo na epuka majeraha ya michezo.
Wakimbiaji 2.outdoor.
Wakati wa kukimbia nje, kunaweza kuwa na mashimo na barabara zisizo na usawa, na mara nyingi huingia ndani ya shimo kabla ya kuijua.
Jibu la miguu yetu ya chini kwa uso wa barabara isiyo na usawa yote huonyeshwa na viungo. Kwa wakati huu, viungo vinahitaji ugumu wa kubeba nguvu isiyo ya kawaida ya athari. Ikiwa tutavaa gia ya kinga, itapunguza athari kwenye mishipa.
3. Mtu ambaye hana joto la kutosha.
Watu ambao hawafanyi mazoezi ya kutosha ya kunyoosha na ya joto kabla ya mazoezi wanapaswa pia kuvaa gia ya kinga.
Lakini kwa wataalamu wa michezo wa kudumu, mazoezi ya joto-up, kunyoosha, nguvu za quadriceps ni bora, na katika kumbi za michezo za kawaida, kama vile wimbo wa plastiki, kukimbia kwa kasi, sio kuvaa gia ya kinga haitasababisha madhara mengi kwao.
Wakati wa chapisho: Feb-03-2023
