Ukuaji wa kitamaduni wa mpira wa kikapu ni haraka sana, ambayo hujulikana kama mpira wa pili mkubwa ulimwenguni, na pia ni maarufu sana nchini Uchina, lakini marafiki wengi mara kwa mara husababisha majeraha kwa magoti yao au mikono wakati wa kucheza viatu vya mpira wa kikapu. Kwa hivyo pedi za goti huwa muhimu sana, kwa hivyo pedi za goti zina jukumu kubwa? Wacha tuangalie!
Je! Ni muhimu kucheza mpira wa kikapu na pedi za goti?
Kuvaa pedi za goti lazima ziwe muhimu. Mifuko ya goti inachukua jukumu la kuleta utulivu wa pamoja na inaweza kupunguza harakati nyingi za pamoja za goti, lakini kuivaa kwa muda mrefu kutaunda utegemezi.
Inashauriwa kufanya mazoezi ya kikundi cha misuli ya kiboko na kikundi cha misuli ya miguu ya chini, zoezi la kikundi cha misuli ya kiboko ni kupunguza shinikizo la goti, na mazoezi ya chini ya misuli ya miguu ni kuongeza utulivu wa pamoja wa goti.
Kwa kuongezea, unahitaji pia kufanya mazoezi ya kuruka, kama vile masanduku ya kuruka, lakini unahitaji kuhakikisha kuwa mkao wa kuchukua na kutua ni sahihi (jifunze kutumia pamoja ya kiboko, usijenge goti, usizidi toe, nk).
Je! Ni kazi gani ya pedi za goti za mpira wa magongo?
1.Basketballpedi za gotiInaweza kuzuia majeraha ya goti ya nje yanayosababishwa na mgongano na msuguano kati ya magoti yetu na ardhi tunapoanguka.
2.Kueds zinaweza kulinda goti na kusaidia goti kushiriki shinikizo linalosababishwa na kuruka, kukimbia, kuacha na kadhalika, ili kupunguza uwezekano wa kuumia.
3. Watu wawili au zaidi ambao ni muhimu kwa kunyakua mpira, utetezi, mafanikio na kadhalika watakuwa na mgongano wa mwili, haswa goti. Kuvaa pedi za goti hakuwezi kulinda magoti yao kutokana na jeraha, lakini pia kulinda wapinzani wao. Punguza jeraha hili.
Wakati wa chapisho: Feb-03-2023
