-
Je! Walinzi wa mkono wanaweza kutumiwa kweli? Inafanyaje kazi?
Wrist ndio sehemu inayofanya kazi zaidi ya miili yetu, na kuna nafasi kubwa ya kuvimba kwa kuvimba kwenye mkono. Ili kuilinda kutokana na kupunguka au kuharakisha kupona, kuvaa walinzi wa mkono ni moja wapo ya njia bora. Mlinzi wa mkono amekuwa moja ya vitu muhimu kwa wanariadha kuvaa kwenye t ...Soma zaidi -
Vifaa vya kinga kwa viungo
Walinzi wa mkono, walinzi wa goti na ukanda ni vifaa vitatu vya kawaida vya kinga katika usawa wa mwili, ambavyo hutenda kwa viungo. Kwa sababu ya kubadilika kwa viungo, muundo wake ni ngumu zaidi, na muundo tata pia huamua udhaifu wa viungo, kwa hivyo walinzi wa mkono, ...Soma zaidi -
Jinsi ya kuchagua Kneelet na Writer? Kukufundisha kuchagua goti sahihi na wrister
Kneelet Sura ya 1. Karatasi iliyojaa kamili ya goti kuweka joto, kaza misuli, kupunguza kutetemeka kwa misuli, na kuboresha utulivu wa goti. Inaweza kukuza mzunguko wa damu, ambayo inafaa kwa watu ambao hawafanyi mazoezi mara kwa mara, na watu ambao wanaogopa kujeruhiwa katika pro ...Soma zaidi -
Acha ujue juu ya pedi za goti
Je! Ni nini pedi za goti za goti ni kitambaa kinachotumika kulinda magoti ya watu. Pedi za goti sio sehemu muhimu sana katika michezo, lakini pia ni sehemu iliyo hatarini na hatari. Pedi za goti zinaweza kupunguza majeraha yanayosababishwa na torsion ya pamoja, upanuzi wa juu na kuinama kupitia compression; ...Soma zaidi -
Kukufundisha jinsi ya kuchagua walinzi wa mkono
Kazi ya kiunzi cha mkono wa kwanza ni kutoa shinikizo na kupunguza uvimbe; Ya pili ni kuzuia shughuli na kuruhusu sehemu iliyojeruhiwa kupona. Kiwango cha walinzi mzuri wa mkono 1. Inaweza kutumika kwa kushoto na kulia, na ina kazi za shinikizo na kizuizi: ...Soma zaidi -
Jinsi, lini na kwa nini tunatumia kushughulikia bandeji katika uzani?
Unapouliza ni sehemu gani za mwili zinazotumiwa zaidi katika kuinua uzito au kuimarisha michezo, basi unafikiria miguu, mabega au chini ya nyuma. Kwa hivyo, mara nyingi husahaulika kuwa mikono na haswa mikono huchukua jukumu kubwa katika kila mazoezi. Wapo ...Soma zaidi -
Usiruhusu maelezo haya madogo kuharibu kazi yako ya badminton!
Je! Inahitajika kuvaa pedi za goti wakati wa kucheza kucheza badminton? Hili pia ni shida ambayo mara nyingi husumbua novices. Kwenye Korti ya Badminton, kuna watu wachache walio na pedi za goti na mikono, wakati wachezaji wa novice hawana ujasiri kwenye korti kwa sababu ya ustadi wao wenyewe ...Soma zaidi -
Wataalam wanapendekeza kuvaa pedi za goti na pedi za mkono wakati wa kukimbia kwa hiari
Kukimbia ni moja wapo ya mazoezi ya kawaida ya mwili. Kila mtu anaweza kujua kasi, umbali na njia ya kukimbia kulingana na hali yao. Kuna faida nyingi za kukimbia: kupoteza uzito na sura, kudumisha ujana milele, kuongeza kazi ya moyo na mishipa na kuboresha ubora wa kulala ...Soma zaidi -
Jinsi ya kulinda kwa usahihi mikono, magoti na viuno wakati ubao wa theluji unaanguka mbele
Njia sahihi ya ulinzi wa mkono, kinga ya goti na kinga ya kiuno wakati ubao wa theluji unaanguka mbele: Piga mikono yako, linda uso wako na uso, gusa viwiko vyako ardhini, na uiname na kuinua miguu yako ya chini. Uwezo wa theluji, ambao ulianzia miaka ya 1960, ni tukio la michezo ya theluji ambayo hutumia ...Soma zaidi
