Kadiri idadi ya wakimbiaji inavyoongezeka, idadi ya ajali pia huongezeka, na watu zaidi na zaidi wanajeruhiwa wakati wa kukimbia. Kwa mfano, magoti yao na vifundoni vimejeruhiwa. Hizi ni mbaya sana!
Kama matokeo, gia ya kinga ya michezo ilianza. Watu wengi wanafikiria kuwa kuvaa gia ya kinga ya michezo kunaweza kupunguza shinikizo kwa magoti na vijiti, ili magoti na vijiti vyetu viwe na afya njema. Kwa kweli, njia hii ina upendeleo. Gia ya kinga ya michezo sio kweli unataka kuvaa.
Leo nitazungumza nawe juu ya jukumu la gia ya kinga ya michezo na tunapaswa kuzingatia nini wakati wa kutumia gia ya kinga ya michezo?
Je! Kazi ya gia ya kinga ya michezo ni nini?
Kwa kweli, jukumu la gia ya kinga ya michezo ni. Saidia viungo vyetu kubeba sehemu ya uwezo, na hivyo kupunguza shinikizo kwenye viungo na kuzuia majeraha ya pamoja.
Kwa mfano, brace yetu ya goti, ikiwa tutavaa braces za goti kwa kukimbia, basi braces zinaweza kutusaidia kutoa msaada wa 20%, kwa hivyo magoti yetu yatachukua nguvu kidogo, na magoti yetu yatajeruhiwa. ina uwezekano mdogo. Hivi ndivyo gia ya kinga inavyofanya kazi.
Kwa hivyo tunapaswa kuzingatia nini wakati tunavaa gia ya kinga?
Ninaona kuwa wakimbiaji wengi wapya huvaa gia za kinga. Wakati mwingine huwauliza sababu, na wote wanasema kwamba goti huumiza sana wakati nilianza kukimbia kwanza, kwa hivyo nataka kuleta gia ya kinga ili kuipunguza. Kwa kweli, mazoezi ya kutumia gia ya kinga ili kupunguza maumivu ya goti sio lazima kabisa.
Ikiwa goti letu limejeruhiwa kweli, na jeraha ni kubwa, tunaweza kuchukua gia ya kinga kusaidia kupunguza shinikizo kwenye goti letu kwa muda mrefu kupona.
Je! Umefikiria sababu ya maumivu?
Wakimbiaji wengi waliovaa gia ya kinga pia ni kipofu sana. Kwa mfano, matako yetu au magoti yanaumiza. Wanavaa gia ya kinga bila kujua sababu. Kwa kweli, hii ni suluhisho la muda mfupi tu, ingawa inaweza kupunguza maumivu kwa muda. Lakini haifai sana kwa ukuaji wa muda mrefu wa miili yetu. Katika kesi hii, tunapaswa kwenda hospitalini kujua. Ikiwa sio lazima, tunaweza kuiruhusu mwili kujirekebisha bila kuvaa gia ya kinga.
Wakati wa chapisho: Jun-17-2022
