-
Je, ulinzi wa kifundo cha mkono unaweza kutumika kweli? Je, inafanyaje kazi?
Kifundo cha mkono ndio sehemu inayofanya kazi zaidi ya mwili wetu, na kuna uwezekano mkubwa wa kuvimba kwa misuli ya paja kwenye kifundo cha mkono. Ili kuilinda kutokana na kuteguka au kuharakisha kupona, kuvaa ulinzi wa kifundo cha mkono ni mojawapo ya njia bora. Kinga cha mkono kimekuwa moja ya vitu muhimu kwa wanamichezo kuvaa kwenye ...Soma zaidi -
Vifaa vya kinga kwa viungo
Kinga ya kifundo cha mkono, kilinda goti na mkanda ni vifaa vitatu vya ulinzi vinavyotumika sana katika utimamu wa mwili, ambavyo hutumika hasa kwenye viungo. Kwa sababu ya kubadilika kwa viungo, muundo wake ni ngumu zaidi, na muundo tata pia huamua hatari ya viungo, hivyo ulinzi wa wrist, ...Soma zaidi -
Jinsi ya kuchagua goti na wrister? Kufundisha kuchagua goti sahihi na wrister
Goti sura ya 1. Goti lenye kubana lililofungwa kikamilifu Weka joto, kaza misuli, punguza mtetemo wa misuli, na uboresha uthabiti wa goti. Inaweza kukuza mzunguko wa damu, ambayo inafaa kwa watu ambao hawafanyi mazoezi mara kwa mara, na watu wanaoogopa kujeruhiwa katika pro...Soma zaidi -
Hebu ujue kuhusu pedi za magoti
Pedi ya goti ni nini Vitambaa vya magoti ni vitambaa vinavyotumika kulinda magoti ya watu. Pedi za goti sio tu sehemu muhimu sana katika michezo, lakini pia sehemu iliyo hatarini na iliyo hatarini. Pedi za goti zinaweza kupunguza majeraha yanayosababishwa na msukosuko wa viungo, kutanuka kupita kiasi na kujikunja kwa njia ya mgandamizo;...Soma zaidi -
Kufundisha jinsi ya kuchagua walinzi wa mkono
Kazi ya ulinzi wa mkono Ya kwanza ni kutoa shinikizo na kupunguza uvimbe; Ya pili ni kuzuia shughuli na kuruhusu sehemu iliyojeruhiwa kupona. Kiwango cha ulinzi mzuri wa kifundo cha mkono 1. Inaweza kutumika kwa upande wa kushoto na kulia, na ina kazi za shinikizo na kizuizi: ...Soma zaidi -
Jinsi gani, lini na kwa nini tunatumia bandeji za kushughulikia katika kuinua uzito?
Unapouliza ni sehemu gani za mwili zinazotumiwa zaidi katika michezo ya kuinua uzito au kuimarisha, basi unafikiria tena miguu, mabega au chini ya nyuma. Wapo...Soma zaidi -
Usiruhusu maelezo haya kidogo kuharibu kazi yako ya badminton!
Je, ni muhimu kuvaa pedi za goti unapocheza kucheza badminton?Hili pia ni tatizo ambalo mara nyingi huwasumbua wasomi. Kwenye korti ya badminton, kuna watu wachache walio na pedi za goti na wristbands, wakati wachezaji wa novice hawana ujasiri kwenye korti kwa sababu ya ujuzi wao wenyewe ...Soma zaidi -
Wataalam wanapendekeza kuvaa pedi za magoti na vidole vya mkono wakati wa kukimbia kwa whim
Kukimbia ni moja wapo ya mazoezi ya kawaida ya mwili. Kila mtu anaweza kujua kasi, umbali na njia ya kukimbia kulingana na hali yake. Kuna faida nyingi za kukimbia: kupunguza uzito na umbo, kudumisha ujana milele, kuboresha utendaji wa moyo na mishipa na kuboresha ubora wa usingizi...Soma zaidi -
Jinsi ya kulinda kwa usahihi mikono, magoti na viuno wakati ubao wa theluji unaanguka mbele
Njia sahihi ya ulinzi wa kifundo cha mkono, kinga ya goti na kinga ya nyonga wakati ubao wa theluji unapoanguka mbele: pinda mikono yako, linda uso na uso wako, gusa viwiko vyako chini, na pinda na kuinua miguu yako ya chini. Ubao wa theluji, ambao ulianza miaka ya 1960, ni tukio la michezo ya theluji linalotumia...Soma zaidi
